人總是會有發懶的時候
今天站了4小時，所以不想出去跑
這個月就以112公里來做結束
也是有達到這個月的月跑量目標110公里喔!!!
資料來源依然取自我的馬拉松世界XD
11/5(二) 
8.0 km | 00:48:00 | 06:00/km
11月終於開跑了!!!
最近陰晴不定的天氣真是讓人猜不透
常常都準備就緒了，打開門卻嘩啦啦的下起雨來~
大家可能都被悶壞了，今天好多人出來跑步騎鐵馬!!
11/6(三) 8.0 km | 00:51:00 | 06:22/km
為何今天明明天氣還算涼爽
剛剛看了昨天的紀錄
才發現竟然有6分速XDD
對我來說已經算是快了耶!!
該不會是我記錯時間了吧~哈哈
11/7(四) 6.0 km | 00:39:00 | 06:30/km
今天跑起來不開心
因為頭髮在作怪，不是橡皮筋斷掉就是髮夾沒夾緊
感覺節奏一直被打斷
再加上不知為啥跑起來有一種很不順的感覺
是因為晚上補冬的薑母鴨還沒消化完畢嗎?!
總之跑了6公里就不想跑了.....>"<
11/9(六) 8.0 km | 00:54:00 | 06:45/km
今天好熱啊~~
跑起來悶悶的，還一直噴汗
應該是已經習慣了涼爽天氣的關係XD
跑完回家剛好看到兄弟象的最後戰役結束
好感傷啊T^T
雖然並不是個棒球迷
但有記憶以來都是默默支持兄弟象
似乎也在小時候被家人帶去丟黃彩帶XD
兄弟象的隊歌我也會唱啊!!!
讓我兄弟般的愛，緊緊繫著你和我，寫下屬於我們英勇的故事
所有辛勤和努力，付出期待與關懷，凝聚我們邁向成功的使命。
再會，兄弟象!!
11/12(二) 8.0 km | 00:54:00 | 06:45/km
出門前感覺外面在飄著小雨
但還是默默地整裝出發
進到河堤被嚇死，竟然一個人一輛車都沒有=口=
所幸跑著跑著，也開始看到人了XDD
本來是抱著會下雨至少也跑個三四公里的心態
結果天氣倒也很給面子，因此還是跑了八公里呀!!
11/13(三) 8.0 km | 00:49:00 | 06:07/km
今天心血來潮，測量了自己分段里程的速度
因為一直覺得自己的速度都非常平均
不過沒有專業的器具
僅靠河濱公園的里程標示和無法計時的手錶
前三公里:17分
中三公里:19分
後兩公里:13分
其實真的挺均速的嘛XD
不過我今天有跑得比平常快一點點..哈哈
11/14(四) 8.0 km | 00:51:00 | 06:22/km
猶豫要不要把明年的雙溪櫻花馬當初馬
已經跑了兩次的半馬，感覺可以升級(?)了
但是又很害怕把山路當初馬跑會很煎熬>"<
今日不負責任測速如下
前2公里:11分
中3公里:20分
後3公里:20分
前面似乎跑太快，但我當下沒感覺耶
後面6公里算是相當均速XDD
11/15(五) 6.0 km | 00:40:00 | 06:40/km
生理心理狀況皆不佳
一度不想出去跑.....Orz
11/17(日) 10.0 km | 01:02:44 | 06:16/km
日期: 2013-11-17 08:00 -財政部102年統一發票盃(臺北場)路跑活動-卡路里: 540 Cal
跟去年相比進步了8分鐘
對別人來說可能依然是慢速
但我自己非常開心!! 哈哈哈
11/19(二) 8.0 km | 00:53:00 | 06:37/km
好冷啊....
河濱空蕩蕩的更添加幾分涼意
雖然我是穿了長褲+短袖，還是覺得汗水都變冷汗了
這該如何是好...
話說我完全忘了昨天是雙溪櫻花馬的報名日
果然秒殺截止，我也不用煩惱了
另覓初馬賽事吧XD
11/22(五) 8.0 km | 00:50:00 | 06:15/km
女生每個月必經之路
我只休了兩天，剛好是寒冷的兩天XD
今晚外頭21度，跑起來算是相當舒適
我也又恢復了短袖短褲!!
只是下星期又開始變冷了....撐住啊!!!
11/25(一) 10.0 km | 01:07:00 | 06:42/km
唷~竟然跑了10公里XD
因為氣溫降低，難得穿了短袖+長褲+外套
一出門覺得自己穿對了，因為好冷啊~
結果跑著跑著就開始冒汗了
跑到4公里後覺得不對勁，因為汗會悶在外套裡
所以就脫了綁在腰上~
也因為改變了穿著，後半段跑起來還挺開心的XD
11/26(二) 8.0 km | 00:53:00 | 06:37/km
再度恢復短袖短褲
反正星期四冷氣團就來報到
應該這星期也穿不了幾次了XD
話說今天看到一位男生穿著機能緊身褲
重點是他的腳好細好細啊啊啊啊啊啊啊啊啊
真是讓人欣羨又崩潰XD
11/28(四) 8.0 km | 00:53:00 | 06:37/km
好冷好冷啊
天氣冷颼颼，河濱空蕩蕩
跑啊跑啊跑啊跑
臉上汗淋淋，雙腳身子暖呼呼
唯獨裸露在外的雙手依然冷冰冰
這該如何是好呢?
本日穿著:短袖排汗衫+短袖風衣外套+NB韻律長褲
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11月跑步天數: 15天
11月跑步累積里程: 112公里
天氣變冷真的會很煎熬
因為總是會有怎麼跑都暖不起來的時候
尤其是我彷彿冰棒般的雙手啊......
希望12月能繼續保持，目標120公里~~ GO!!!
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J家 (2)